Porównanie 100 g łososia z grilla i 100 g Łosoś z puszki w wodzie

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności łososia z grilla i Łosoś z puszki w wodzie

Porównaj ile kalorii jest w 100 g łososia z grilla i 100 g Łosoś z puszki w wodzie. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Łosoś z grilla

Kalorie:	274 kcal
Białka:	20 g
Tłuszcze:	20 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Łosoś z puszki w wodzie

Kalorie:	154 kcal
Białka:	16 g
Tłuszcze:	10 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g łososia z grilla, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Łosoś z puszki w wodzie.

Największą zawartość białka ma 100 g łososia z grilla, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Łosoś z puszki w wodzie.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g łososia z grilla, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Łosoś z puszki w wodzie.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g łososia z grilla, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g łososia z grilla.

428 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 428 kcal: ?

Aby spalić 428 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Łosoś z grilla dostarcza dużo białka (20 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które przeciwdziała utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety , jak i wspomaga jej regenerację po ciężkim wysiłku.