Schudnij
z Dziennikiem Kalorii,

aplikacją, która pomoże Ci przejąć
kontrolę nad Twoją dietą.

Dziennik to narzędzie, które pomoże Ci schudnąć oraz wyeliminować błędy żywieniowe, dzięki czemu już zawsze będziesz cieszyć się piękną sylwetką.

Film o diecie Obejrzyj film i zobacz jakie to proste !

Jak to działa?

  • Dziennik Kalorii wyznaczy kaloryczność Twojej diety oraz obliczy zapotrzebowanie na makroskładniki.
  • Zapisując w nim spożyte potrawy, dowiesz się, ile kalorii zjadasz podczas każdego posiłku i czy nie przekraczasz zalecanych dla Ciebie limitów.
  • Zauważysz popełniane błędy żywieniowe i nauczysz się zdrowo odżywiać.
  • W aplikacji możesz samodzielnie zaplanować dietę. Do dyspozycji będzie mieć ponad 2 tysiące przepisów.
diagram

20 000

produktów z polskich sklepów

2 011

przepisów dietetyka

18 922

przepisów użytkowników

Ty też możesz przejść taką metamorfozę!

Pani Iwona -70kg w 30 miesięcy
Metamorfoza
Pani Justyna -25kg w 14 miesięcy
Metamorfoza
Pan Janusz - 25kg w 13 miesięcy
Metamorfoza

Nasi użytkownicy chudną średnio 4 kg w pierwszym miesiącu!

Osoby z większą nadwagą tracą nawet 6 kg miesięcznie. Wśród rekordzistów są tacy, którzy zrzucili łącznie kilkadziesiąt kilogramów!

Dlaczego odchudzanie z Dziennikiem jest tak skuteczne?

Dziennik pomoże Ci wyeliminować błędy żywieniowe. Nawet nie zdajesz sobie sprawy, jak dużo nadmiarowych kalorii spożywasz każdego dnia.

Dziennik pomoże Ci zaoszczędzić kilkaset kalorii dziennie, dzięki czemu bez drastycznej diety zaczniesz gubić zbędne kilogramy!

01_ziemniaki
02_bulka.jpg
02_bulka.jpg
04_salatka.jpg
05_paczek.jpg
06_jogurt.jpg
07_kawa.jpg
08_herbata.jpg
09_woda.jpg
10_twarog.jpg
11_indyk.jpg
12_szynka.jpg

Czasami wystarczą tylko małe zmiany, aby Twoje posiłki były, zdrowsze, mniej kaloryczne, a nadal pyszne!

rejestracja posiłków

Rejestrowanie posiłków

dzięki temu skontrolujesz kaloryczność i wartość odżywczą swojej diety.

rejestracja treningow

Rejestrowanie treningów

przekonasz się, ile kalorii spalasz podczas ćwiczeń, zmotywujesz do regularnych treningów i dopasujesz dietę do swojej aktywności

twoje przepisy

Twoje przepisy

dodawaj własne przepisy, dzięki czemu szybko zaplanujesz dietę ze swoimi ulubionymi potrawami!

wiele urządzeń

Dostęp z telefonu i komputera

Wygoda przede wszystkim! Z aplikacji możesz korzystać na komputerze oraz telefonie, dzięki czemu będziesz mieć ją zawsze pod ręką!

planowanie diety

Planowanie diety

Ułóż dietę, która rzeczywiście będzie Ci smakować! Dziennik Kalorii podpowie Ci, jak ją dobrze zbilansować, a mnóstwo wbudowanych przepisów zachęci do zdrowego gotowania.

lista zakupow

Lista zakupów

Na podstawie Twojego jadłospisu Dziennik wygeneruje listę zakupów - możesz ją sprawdzać w aplikacji lub wydrukować i zabrać do sklepu.

polskie produkty

20 tys produktów z polskich sklepów

W Dzienniku Kalorii znajdziesz produkty dostępne aktualnie w pobliskich sklepach - Biedronce, Lidlu czy Kauflandzie.

przepisy uzytkownikow

Tysiące przepisów użytkowników

Zainspiruj się tym, co inni gotują na diecie i poznaj nowe przepisy, które możesz zaserwować całej rodzinie.

przepisy dietetyka

Ponad tysiąc przepisów dietetyka

W Dzienniku znajdziesz ponad tysiąc przepisów wprowadzonych przez dietetyków (to odpowiedni kilkunastu książek kucharskich!). Są to łatwe i szybkie w przygotowaniu dania, bazujące na tanich produktach.

Rejestrowanie treningów i pomoc w budowie masy mięśniowej

trening

Dziennik kalorii weźmie pod uwagę Twój wysiłek fizyczny. Nieważne, ile razy w tygodniu ćwiczysz i z jaką intensywnością.

Aktywność fizyczna jest uwzględniana przy obliczaniu zalecanego spożycia kalorii, białka i pozostałych makroskładników.

Dziennik Kalorii pomoże Ci utrzymywać spożycie białka na właściwym poziomie, dzięki któremu możesz efektywnie budować tkankę mięśniową.

Zdefiniuj swój cel, a my pomożemy Ci go osiągnąć

odchudzanie
Odchudzanie
odchudzanie
Poprawa sylwetki
odchudzanie
Zwiększczenie masy mięśniowej
odchudzanie
Poprawa rzeźby

Każdy cel wymaga innej diety, dlatego Dziennik wyznaczy optymalną kaloryczność diety, a także zapotrzebowanie na białka, tłuszcze i węglowodany. Wszystko po to, abyś osiągnął zamierzony efekt.

Zobacz, jakie to proste

1.
1.

Określasz swój cel

Celem może być odchudzanie lub poprawa sylwetki. Dziennik oceni poziom trudności i wyznaczy dla Ciebie realny termin osiągnięcia wyznaczonego przez Ciebie celu.

2.
2.

Dziennik wyznaczy Twoje indywidualne limity

Dziennik dokładnie określi, ile kalorii, białek, tłuszczów i węglowodanów powinieneś jeść każdego dnia. Co więcej podpowie Ci, po jakie produkty sięgać, aby pokryć zapotrzebowanie na te składniki.

3.
3.

Rejestrujesz spożywane produkty

Dziennik zaalarmuje Cię jeżeli przekroczysz swoje limity kaloryczności i wartości odżywczych. Aplikacja pomoże Ci zmniejszyć kaloryczność spożywanych posiłków, a także podpowie, po jakie produkty sięgać, aby zbilansować swój jadłospis.

4.
4.

Poprawiasz swoją dietę

Już w pierwszych dniach prowadzenia Dziennika dowiesz się, jakie błędy popełniasz i co powinieneś zmienić w swoim jadłospisie. Dzięki temu będziesz uczyć się na własnych błędach i unikniesz ich w przyszłości. Co więcej, będziesz mógł korzystać z tysięcy pysznych dietetycznych przepisów wprowadzonych przez naszych dietetyków.

5.
5.

Chudniesz i poprawiasz wygląd swojej sylwetki

Wprowadzenie zmian w diecie pozwoli Ci w łatwy sposób zmniejszyć kaloryczność diety. Efekt? Twoja masa ciała spada, a Ty wyglądasz coraz lepiej!

Każdego dnia eliminujesz złe przyzwyczajenia, budujesz zdrowe nawyki i uczysz się, na czym polega w praktyce zdrowe odżywianie. Dzięki temu uzyskasz trwały efekt odchudzania.

Korzystając z Dziennika Kalorii, możesz liczyć na profesjonalną obsługę, pomoc wykwalifikowanych dietetyków i wsparcie innych użytkowników aplikacji. Po prostu - napisz do nas maila lub zadaj pytanie na naszej grupie na fb. Razem pomożemy Ci osiągnąć Twój cel!

Korzystaj na telefonie lub komputerze

Dziennik kalorii dostępny jest przez przeglądarkę bez konieczności instalowania dodatkowego oprogramowania.

Dostepnosc

Dostępna dedykowana aplikacja na smartfony

Zacznij odchudzanie już teraz, a efekty zobaczysz za kilka dni!

Cennik

Dziennik
Kalorii

1 miesiąc
1999 zł
3 miesiące
59.97 zł
4999 zł
6 miesięcy
119.94 zł
9999 zł

Polecane
pakiety

Pakiet 1

Dziennik na 30 dni
+
Webinar
Hashimoto przejmij kontrolę nad swoją chorobą [WIDEO 118 min]

6998 zł
Pakiet 2

Dziennik na 30 dni
+
Webinar
Pokonaj insulinooporność [WIDEO 68 minut]

6998 zł

Najczęściej zadawane pytania

Tak! Dziennik Kalorii jest aplikacją, która uczy zdrowych nawyków i pomaga eliminować błędy żywieniowe, które prowadzą do nadwagi.

Jeśli w Twojej diecie pojawia się zbyt dużo tłuszczu, węglowodanów lub białka, aplikacja poinformuje Cię o tym i zaproponuje zamienniki. Z tego powodu jest idealna dla osób borykających się z problemem nadwagi - wiedza o zdrowym odżywianiu zostaje z nami na zawsze, łatwo więc możemy pozbyć się niezdrowych nawyków, które przeszkadzają nam w uzyskaniu wymarzonej sylwetki.

Nie! Z Dziennika Kalorii mogą korzystać także osoby, które chcą monitorować swoje posiłki i być pewnym, że odżywiają się prawidłowo.

Wiele osób aktywnie trenujących wykorzystuje dziennik do planowania diety. Osoby trenujące na siłowni kontrolują poziom białka oraz prowadzą dziennik treningowy.

Dziennik jest też doskonały dla osób, które wychodzą z diety i chcą mieć pewność, że nie dotknie ich efekt jojo.

Oczywiście że tak. Dziennik posiada funkcję kalendarza, dzięki któremu możesz zapisać swoje posiłki na kolejne dni. Dzięki opcji przesunięcia możesz automatycznie skopiować zapisane posiłki lub całe dni i przenosić je na inny dzień.

Dzięki rozbudowanej bazie przepisów dietetyka aplikacja może Ci także skomponować smaczny i zdrowy jadłospis.

Aktywacja jest natychmiastowa, przy płatności elektronicznej lub kartą płatniczą. Jeżeli płacisz zwykłym przelewem np. z zagranicy to może to trwać dzień roboczy, ale jeżeli prześlesz nam potwierdzenie przelewu aktywujemy abonamet od ręki.

Tak, jeżeli przebywasz poza Polską możesz zaplacić zwykłym przelewem bankowym:

  • Adansonia Soft
  • nr konta: PL12 1140 2004 0000 3302 7603 6974
  • kod BIC/SWIFT mBanku: BREXPLPWMBK
  • w tytule przelewu proszę podać swój email

W przypadku przełużenia oba abonamenty sumują się. Przykłądowo jeżeli pozostało Ci 5 dni, a przedłużysz o 30 dni, pozostanie Ci 35 dni ważności konta.

Nie musisz się martwić. Twoje dane tj. Twoje przepisy, zapisane jadospisy, treningi itp. zostaną zachowane, a po przerwie możesz do nas wrócić i kontynuować odchudzanie.

Nie ma problemu, jeżeli chcesz nasze dietetyczki przygotują Ci indywidualną dietę. Szczegółowy opis tej usługi znajdziesz tutaj oferta Diety Extra Smacznej »

Zadaj pytanie (chat)