Co jeśli nie zmieszczę się w limicie kalorii?

Utrzymanie limitu 2364 kcal wcale nie jest łatwe, ale nie martw się jeśli zdarzy Ci się go przekroczyć. To normalne, że od czasu do czasu pozwolisz sobie na małe szaleństwo. Pod warunkiem, że nie będzie to zbyt częste :)

Obliczony limit wyznaczony jest z pewnym zapasem. Spożywając poniżej 2380 kcal dziennie wciąż chudniesz, ale już nie w tak szybkich tempie, aby zrzucić 6 kg kg do 2017-03-13.

Dopiero po przekroczeniu 2380 kcal nadmiarowe kalorie mogą być przekształcane w tkankę tłuszczową, jeżeli nie ćwiczysz i nie uprawiasz regularnie sportów.

Wpływ aktywności fizycznej na odchudzanie

Powyższe obliczenia nie uwzględniają Twojej aktywności fizycznej. Oczywiście jeśli będziesz regularnie uprawiać sport docelową wagę 66 kg uda Ci się uzyskać znacznie szybciej, a dzienny limit kalorii będzie znacznie wyższy niż 2364 kcal.

Niestety w tak prostym kalkulatorze nie da się obliczyć dokładnego wpływu aktywności fizycznej na limit kalorii niezbędny do skutecznego spalania tkanki tłuszczowej.

Chudnij z Dziennikiem Kalorii

Do precyzyjengo obliczenia tej wartości konieczne są informacje o rodzaju i intensywności wykonywanych ćwiczeń oraz ich regularności, dlatego dokładną wartość kalorii jaką możesz spożyć każdego dnia poznasz prowadząc Dziennik Kalorii, który będzie każdego dnia wyznaczał dla Ciebie, limit kalorii niezbędny do osiągnięcia zamierzonego celu. Obliczenia będą uwzględniały Twoją aktywność, intensywność i regularność treningów, a także postępy w odchudzaniu Dowiedz się więcej »