• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie
Kalkulator kalorii
Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz
Nowa aplikacja mobilna
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore

Ile kalorii jest w 100 g Lasagne z mozzarella i serem żółtym?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Lasagne z mozzarella i serem żółtym oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Kalorie
131 kcal
Waga
100 g
Węglowodany
9 g
Tłuszcze
7 g
Białka
9 g
Błonnik
0 g


Węglowodany GDA %
Ogółem9 g3%
Witaminy GDA %
Minerały GDA %
Inne GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe GDA %
Ogółem7 g11%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży lasagne z mozzarella i serem żółtym?

Porcja lasagne z mozzarella i serem żółtym waży 270 g i ma 354 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Lasagne z mozzarella i serem żółtym z innymi produktami.

kurs odchudzania

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

Czy lasagne z mozzarella i serem żółtym to dobry składnik Twojej diety?

Lasagne z mozzarella i serem żółtym jako produkt z grupy mięs słynie z dużej zawartości białka - makroskładnika, który chroni przed utratą tkanki mięśniowej w czasie odchudzania i wspomaga jej odbudowę po ciężkim wysiłku fizycznym. Poza tym jest jest bardzo sycącym składnikiem odżywczym, który hamuje apetyt na dłużej. opisywany produkt ma małą zawartość tłuszczy nasyconych, dlatego jest świetnym wysokobiałkowym dodatkiem do obiadu czy innego posiłku.

Dodatkowe informacje

Lasagne z mozzarella i serem żółtym jest źródłem białka (9 g), najbardziej sycącego wśród makroskładników.

Zalety:
  • dostarcza białko

Lasagne z mozzarella i serem żółtym w 100 g ma 131 kcal to tyle samo kalorii co:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .


Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Newsletter
Zapisz się do newslettera
i zgarnij e-book "30 dietetycznych kolacji"!