Ile kalorii jest w 100 g Musli błonnikowe?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Musli błonnikowe oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
362 kcal
100 g
63 g
4 g
11 g
g
- Podobne produkty
- Mus Czekoladowy Asda
- Mus Kubuś
- Mus czekoladowy - Deluxe
- Mus owocowy truskawkowy
Ile waży musli błonnikowe?
Łyżka musli błonnikowe waży 15 g i ma 54 kcal.
Porcja musli błonnikowe waży 45 g i ma 163 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Musli błonnikowe z innymi produktami.
Czy musli błonnikowe to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Musli błonnikowe jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł węglowodanów.
Ten produkt jest źródłem białka (10 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich makroskładników.
Zalety:
- dostarcza białko
Musli błonnikowe w 100 g ma 362 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 22 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 30 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 46 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 89 minut
- Leżenie przez 10 godzin i 20 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).