Ile kalorii jest w 100 g Dżem 100% owoców z wiśni?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Dżem 100% owoców z wiśni oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
145 kcal
100 g
35 g
0 g
1 g
g
Ile waży dżem 100% owoców z wiśni?
Łyżeczka dżem 100% owoców z wiśni waży 15 g i ma 22 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Dżem 100% owoców z wiśni z innymi produktami.
Czy dżem 100% owoców z wiśni to dobry składnik Twojej diety?
Dżem 100% owoców z wiśni jako reprezentant grupy Dodatków i przypraw, nadaje smak naszym potrawom. Jednak czy możemy go beztrosko używać w naszej kuchni będąc równocześnie na diecie?
Ze względu na to, że omawiany produkt jest głównie złożony z węglowodanów, ważny jest rodzaj cukrów, które wchodzą w jego skład: czy są to głównie zdrowe węglowodany złożone, czy przetworzone, pozbawione wartości cukry proste, które zwiększają apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj więcej w artykule 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Dodatkowe informacje
Dżem 100% owoców z wiśni jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Ponadto ma małą zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- niska zawartość sodu
Dżem 100% owoców z wiśni w 100 g ma 145 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 łyżka/i oliwa z oliwek
- 65 truskawek
- 5 pomidorów
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 9 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 12 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 18 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 36 minut
- Leżenie przez 4 godzin i 9 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
i zgarnij e-book "30 dietetycznych kolacji"!