Ile kalorii jest w 100 g Jogurt naturalny 0% tłuszczu?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Jogurt naturalny 0% tłuszczu oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
51 kcal
100 g
4 g
0 g
9 g
g
Ile waży jogurt naturalny 0% tłuszczu?
Łyżeczka jogurt naturalny 0% tłuszczu waży 15 g i ma 8 kcal.
Łyżka jogurt naturalny 0% tłuszczu waży 25 g i ma 13 kcal.
Opakowanie jogurt naturalny 0% tłuszczu waży 180 g i ma 92 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Jogurt naturalny 0% tłuszczu z innymi produktami.
Czy jogurt naturalny 0% tłuszczu to dobry składnik Twojej diety?
Jogurt 0 % tłuszczu jest idalną przekąską dla ludzi szukających źródła białka wśród nabiału. opisywany produkt ma niską zawartością cukrów i tłuszczy nasyconych.
Dodatkowe informacje
Jogurt 0 % tłuszczu jest źródłem białka (8.7 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich makroskładników.
Zalety:
- dostarcza białko
Jogurt naturalny 0% tłuszczu w 100 g ma 51 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 3 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 4 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 6 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 13 minut
- Leżenie przez 88 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
i zgarnij e-book "30 dietetycznych kolacji"!