Ile kalorii jest w 100 g Mięso mielone z łopatki i wieprzowiny?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Mięso mielone z łopatki i wieprzowiny oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
182 kcal
100 g
0 g
12 g
19 g
g
Ile waży mięso mielone z łopatki i wieprzowiny?
Szklanka mięso mielone z łopatki i wieprzowiny waży 160 g i ma 291 kcal.
Porcja mięso mielone z łopatki i wieprzowiny waży 100 g i ma 182 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Mięso mielone z łopatki i wieprzowiny z innymi produktami.
Czy mięso mielone z łopatki i wieprzowiny to dobry składnik Twojej diety?
mięso mielone z łopatki i wieprzowiny jako produkt z grupy mięs słynie z dużej ilości białka - makroskładnika, który chroni organizm przed utratą tkanki mięśniowej w czasie odchudzania i wspomaga jej odbudowę po intensywnym wysiłku fizycznym. Ponadto jest jest bardzo sycącym składnikiem odżywczym, który tłumi apetyt na dłużej. wspomniany produkt ma małą zawartość tłuszczy nasyconych, dlatego jest świetnym wysokobiałkowym dodatkiem do obiadu.
Dodatkowe informacje
mięso mielone z łopatki i wieprzowiny zawiera dużo białka (19 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które zapobiega utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej odbudowę po wymagającym treningu.
Zalety:
- ważne źródło białka
Mięso mielone z łopatki i wieprzowiny w 100 g ma 182 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 11 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 15 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 23 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 45 minut
- Leżenie przez 5 godzin i 13 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
i zgarnij e-book "30 dietetycznych kolacji"!