Ile kalorii jest w 100 g Chleb ze słonecznikiem i lnem?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Chleb ze słonecznikiem i lnem oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
250 kcal
100 g
48 g
6 g
12 g
g
- Podobne produkty
- Chleb
- Chleb (inny)
- Chleb - Pro Body
- Chleb tygrysi
Ile waży chleb ze słonecznikiem i lnem?
Sztuka chleb ze słonecznikiem i lnem waży 500 g i ma 1250 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Chleb ze słonecznikiem i lnem z innymi produktami.
Czy chleb ze słonecznikiem i lnem to dobry składnik Twojej diety?
Chleb ze słonecznikiem i lnem jest przede wszystkim źródłem węglowodanów, jednak gdy dbasz o liczbę kalorii spożywanych każdego dnia - pamiętaj, że pieczywo jest dość kaloryczne. Oprócz tego istotny jest też typ mąki użyty do wypieku wyrobów piekarniczych oraz ewentualna zawartość spulchniaczy i innych niekorzystnych dodatków. Staraj się spożywać pieczywo z mąki pełnoziarnistej, która ma więcej błonnika i nie powoduje gwałtownych wzrostów i spadków poziomu cukru we krwi.
Dodatkowe informacje
Chleb ze słonecznikiem i lnem jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł węglowodanów.
Ponadto posiada małą zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- niewielka zawartość sodu
Chleb ze słonecznikiem i lnem w 100 g ma 250 kcal to tyle samo kalorii co:
- 112 truskawek
- 8 pomidorów
- 1 Kotlet z indyka (smażony w panierce)
- 1 kawałek/i Pizza serowa
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 15 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 21 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 32 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 61 minut
- Leżenie przez 7 godzin i 9 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).