• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz
Dieta dla Ciebie




Ile kalorii jest w 500 g Pizzy pepperoni (na grubym cieście)

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 500 g Pizzy pepperoni (na grubym cieście) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.


Wartości odżywcze w 500 g:

Kalorie: 1435 kcal
Białka: 57 g
Tłuszcze: 63 g
Tłuszcze Nasycone: 24 g
Tłuszcze Nienasycone: 34 g
Tłuszcze Trans: 1.5 g
Węglowodany: 159 g
Błonnik: 11 g
Cukry: 15 g
↓ Wartości odżywcze ↓

Kalkulator Kalorii w Twoim telefonie

Węglowodany GDA %
Ogółem159.2 g53%
Błonnik11 g44%Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Cukry14.65 g--
Skrobia124.4 g--Cukier złożony, wykorzystywany do procesów energetycznych w organiźmie.
Fruktoza3.25 g--Cukier występujący naturalnie w owocach, warzywach i miodzie, nadaje im słodki smak.
Sacharoza0.85 g--Cukier prosty pozyskiwany z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych- jest to produkt wysoce przetworzony używany do słodzenia żywności
Witaminy GDA %
Witamina A355 µg142%Zapewnia zdrowie skóry, wzmacnia wzrok i uklad odpornościowy, reguluje procesy tworzenia nowych komórek.
Witamina C3.5 mg2%Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Witamina E4.35 mg29%Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Witamina K57.5 µg72%Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Tiamina (wit. B1)1.95 mg130%Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Ryboflawina (wit. B2)1 mg59%Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacyna (wit. B3)17.5 mg88%Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Witamina B60.4 mg20%Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Witamina B122.55 µg85%Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, pamięć i koncentrację, uczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek.
Kwas Foliowy285 µg--Wspomaga proces trawienia, wpływa pozytywnie na układ nerwowy.
Minerały GDA %
Sód3420 mg143%Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potas945 mg27%Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Wapń740 mg74%Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Żelazo12.75 mg71%Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnez115 mg29%Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Fosfor975 mg98%Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selen100 mg143%Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Mangan1.8 mg90%Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Miedź0.55 mg28%Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Cynk6.75 mg45%Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne GDA %
Cholesterol120 mg40%Jego nadmiar prowadzi do rozwoju miażdżycy i chorób układu krażenia.
Woda207.65 g--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe GDA %
Ogółem62.9 g97%
Tłuszcze Nasycone24.2 g121%Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Tłuszcze Jednonienasycone18.65 g--Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Tłuszcze Wielonienasycone14.9 g--Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).
Tłuszcze Trans1.5 g--Podnoszą stężenie złego cholesterolu we krwi, zwiększają ryzyko zachorowań na niektóre choroby cywilizacyjne (np. cukrzyca, choroby serca), sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie.

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Czy pizza Pepperoni (na grubym cieście) to dobry składnik Twojej diety?

Jeżeli uwielbiasz Pizze Pepperoni (na grubym cieście) a dbasz o swoją figurę - niestety nie idzie to w parze. Zastanów się jak ograniczyć spożywanie wspomnianego produktu lub przygotuj jej zdrowszą wersję (przepis na Domową Pizzę na pełnopszennym spodzie) Naprawdę warto, gdyż Pizza Pepperoni ma sporą zawartość tłuszczów nasyconych i tłuszczy trans, które działają niekorzystnie na Twój organizm pod wieloma względami, min. sprzyjają nadmiernemu odkładaniu się tkanki tłuszczowej prowadząc do nadwagi. Omawiany produkt ma ponadto dużą ilość sodu, który przy nadmiernej podaży powoduje zatrzymywanie wody w organiźmie i spowolnienie tempa przemiany materii.

Porównaj co ma mniej kalorii - Pizza Pepperoni (na grubym cieście) czy Pizza Prosciutto ?


Dieta dla Ciebie


Schudnij do wiosny

Dowiedz się co zrobić by szybko zrzucić zbędne kilogramy.

Sprawdź teraz

1435 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

Średnio aktywna kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

Średnio aktywna mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Pizza Pepperoni (na grubym cieście) jest źródłem białka (11.49 g), najbardziej sycącego wśród makroskładników. Warto zauważyć, że Pizza Pepperoni (na grubym cieście) zawiera dość znaczącą ilość tłuszczy nasyconych (4.84 g), które spożywane w nadmiernych ilościach zwiększają odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie i sprzyjają chorobom układu krążenia.

Pizza Pepperoni (na grubym cieście) zawiera tłuszcze trans (0.3 g), które wywierają niekorzystny wpływ na zdrowie - zwiększają stężenie niezdrowego cholesterolu LDL we krwi, zwiększają zagrożenie chorób serca, zachorowań na cukrzycę typu drugiego a także sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie prowadząc do nadwagi. Co więcej, produkt ma podwyżaszoną ilość sodu (684 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Zalety:
  • źródło białka
Wady:
  • zawiera tłuszcze nasycone
  • obecność tłuszczy trans
  • wysoka zawartość sodu


Czy wiesz, że...

  • oszczędzisz czas
  • ułatwisz sobie porównywanie wielu produktów,
  • możesz wklejać linki do obliczeń na forach dyskusyjnych lub swoim blogu.

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?