Ile kalorii jest w 100 g Musli 5 zbóż - Melvit Szczytno?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Musli 5 zbóż - Melvit Szczytno oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
360 kcal
100 g
63 g
6 g
8 g
g
Ile waży musli 5 zbóż - Melvit Szczytno?
Łyżka musli 5 zbóż - Melvit Szczytno waży 15 g i ma 54 kcal.
Porcja musli 5 zbóż - Melvit Szczytno waży 45 g i ma 162 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Musli 5 zbóż - Melvit Szczytno z innymi produktami.
Odchudzanie jest łatwe...
Trzymaj się tych zasad, a na pewno osiągnisz swój cel.
Stwórz deficyt kaloryczny
Podstawą odchudzania jest stworzenie odpowiedniego deficytu kalorycznego. Dzięki temu organizm zacznie czerpać energię z tkanki tłuszczowej. Idealny deficyt dla siebie obliczysz w kalkulatorze odchudzania »
Świadomie planuj posiłki
Znając swój optymalny limit kalorii, możesz zaplanować taką dietę, która będzie stymulowała Twój organizm do spalania tkanki tłuszczowej. Sprawdzaj regularnie kaloryczność spożywanych produktów w naszym kalkulatorze.
Zwracaj uwagę na wartości odżywcze
Samo pilnowanie kalorii nie wystarczy, równie ważne jest zachowanie odpowiedniego bilansu białek, tłuszczy i węglowodanów. Jeżeli Twoja dieta będzie zbilansowana, to Twój metabilizm będzie pracował prawidłowo, a Twoja waga bedzie pod kontrolą.
Ucz się zasad zdrowego odżywiania
Początkowo samodzielne ukłądanie zdrowej i zbilansowanej diety może wydawać się skomplikowane. Aby pomoć Ci w nauce samodzielnego planowania diety, stworzyliśmy Dziennik Kalorii, aplikację która uczy zasad zdrowego żywienia.
Prowadząć Dziennik, wyrobisz sobie "intuicję dietetyczną" oraz zdrowe nawyki żywieniowe, które pomogą Ci nie tylko osiągnąć, ale także utrzymać piękną sylwetkę.
Załóż Dziennik Kalorii »100 g Musli 5 zbóż - Melvit Szczytno ma 360 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 8 g białka, 6 g tłuszczów, 63 g węglowodanów.
Musli 5 zbóż - Melvit Szczytno w 100 g ma 360 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 szklanki ryż brązowy ugotowany
- 161 Truskawki
- 12 pomidorów
- 1 Pączek
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 22 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 30 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 45 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 88 minut
- Leżenie przez 10 godzin i 17 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).