Ile kalorii jest w 100 g Jogurtu typu greckiego smakowego 0% tłuszczu?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Jogurtu typu greckiego smakowego 0% tłuszczu oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
84 kcal
100 g
14 g
0 g
7 g
g
Ile waży jogurt typu greckiego smakowy 0% tłuszczu?
Łyżeczka jogurtu typu greckiego smakowego 0% tłuszczu waży 15 g i ma 13 kcal.
Łyżka jogurtu typu greckiego smakowego 0% tłuszczu waży 25 g i ma 21 kcal.
Opakowanie jogurtu typu greckiego smakowego 0% tłuszczu waży 180 g i ma 151 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Jogurtu typu greckiego smakowego 0% tłuszczu z innymi produktami.
Czy jogurt typu greckiego smakowy 0% tłuszczu to dobry składnik Twojej diety?
Sprawdź czy Jogurt typu greckiego smakowy 0% tłuszczu nie jest dosładzany cukrem, syropem fruktozowo-glukozowym, czy niezdrowymi słodzikami. Substancje te powodują drastyczne skoki cukru we krwi, napędzając Twój apetyt. Co więcej promują wzmożone odkładanie się tłuszczu w organiźmie.
Dodatkowe informacje
Jogurt typu greckiego smakowy 0% tłuszczu jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł węglowodanów.
Dodatkowo produkt jest źródłem białka (7 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich makroskładników.
Zalety:
- źródło białka
Jogurt typu greckiego smakowy 0% tłuszczu w 100 g ma 84 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 5 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 7 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 11 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 21 minut
- Leżenie przez 2 godzin i 24 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.