Ile kalorii jest w 100 g Płatki migdałowe - Siesta?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Płatki migdałowe - Siesta oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
579 kcal
100 g
22 g
50 g
21 g
g
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Płatki migdałowe - Siesta z innymi produktami.
100 g Płatki migdałowe - Siesta ma 579 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 21 g białka, 50 g tłuszczów, 22 g węglowodanów.
Płatki migdałowe - Siesta w 100 g ma 579 kcal to tyle samo kalorii co:
- 4 szklanki ryż brązowy ugotowany
- 258 truskawek
- 19 pomidorów
- 2 kotlety z indyka (smażone w panierce)
- 2 kawałek/i pizze serowe
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 35 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 48 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 73 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 2 godzin i 22 minut
- Leżenie przez 16 godzin i 32 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).