Ile kalorii jest w 100 g Kefir naturalny - Jana?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Kefir naturalny - Jana oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
46 kcal
100 g
5 g
2 g
3 g
g
Ile waży kefir naturalny - Jana?
Szklanka kefir naturalny - Jana waży 240 g i ma 110 kcal.
Łyżka kefir naturalny - Jana waży 25 g i ma 12 kcal.
Łyżeczka kefir naturalny - Jana waży 12 g i ma 6 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Kefir naturalny - Jana z innymi produktami.
100 g Kefir naturalny - Jana ma 46 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 3 g białka, 2 g tłuszczów, 5 g węglowodanów.
Kefir naturalny - Jana w 100 g ma 46 kcal to tyle samo kalorii co:
- 21 truskawek
- 19 kubków kaw parzonych bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 3 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 4 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 6 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 11 minut
- Leżenie przez 78 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.