Ile kalorii jest w 100 g Śmietanka 30% tłuszczu do deserów?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Śmietanka 30% tłuszczu do deserów oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
292 kcal
100 g
19 g
30 g
2 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 19 g | 6% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 30 g | 46% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży Śmietanka 30% tłuszczu do deserów?
Szklanka Śmietanka 30% tłuszczu do deserów waży 240 g i ma 701 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Śmietanka 30% tłuszczu do deserów z innymi produktami.
Czy Śmietanka 30% tłuszczu do deserów to dobry składnik Twojej diety?
Sprawdź czy Śmietanka 30% tłuszczu do deserów nie jest słodzony cukrem, syropem fruktozowo-glukozowym, czy niezdrowymi słodzikami. Substancje te powodują drastyczne skoki glukozy we krwi, wzmagając Twój apetyt. Ponadto promują zwiększone odkładanie się tkanki tłuszczowej.
Dodatkowe informacje
Śmietanka 30% tłuszczu do deserów w 100 g ma 292 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 Jajko kurze
- 130 truskawek
- 10 pomidorów
- 1 Kotlet z indyka (smażony w panierce)
- 1 kawałek/i Pizza serowa
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 17 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 24 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 37 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 71 minut
- Leżenie przez 8 godzin i 21 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
i zgarnij e-book "30 dietetycznych kolacji"!