Ile kalorii jest w 100 g Koktajl białkowy (fitnesowy)?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Koktajl białkowy (fitnesowy) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
105 kcal
100 g
0 g
0 g
90 g
g
Ile waży koktajl białkowy (fitnesowy)?
Łyżka koktajl białkowy (fitnesowy) waży 8 g i ma 8 kcal.
Porcja koktajl białkowy (fitnesowy) waży 130 g i ma 137 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Koktajl białkowy (fitnesowy) z innymi produktami.
Czy koktajl białkowy (fitnesowy) to dobry składnik Twojej diety?
Nie zapomnij, że niektóre napoje mają tyle samo kalorii co przekąska, czy nawet posiłek. Ponadto, niektóre z nich są dodatkowo słodzone cukrem, sztucznymi słodzikami lub syropem fruktozo-gluzkozowym, które wzmagają Twój apetyt i promują zwiększone odkładanie tłuszczu w organiźmie.
Dodatkowe informacje
koktajl białkowy (fitnesowy) zawiera dużo białka (90 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które zapobiega utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej odbudowę po wymagającym treningu.
Zalety:
- duża ilość białka
Koktajl białkowy (fitnesowy) w 100 g ma 105 kcal to tyle samo kalorii co:
- 44 kubków kawy parzone bez cukru
- 47 truskawek
- 3 pomidory
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 6 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 9 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 13 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 26 minut
- Leżenie przez 3 godzin
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).