• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz
Dieta dla Ciebie




Ile kalorii jest w posiłku złożonym z kawy parzonej bez cukru, kaw z mlekiem (2 łyżki mleka 0%), kawy latte i kawy mocha.

Sprawdź ile kalorii jest w ​skomponowanym przez ciebie posiłku składającym się z 240 g kawy parzonej bez cukru, 240 g kaw z mlekiem (2 łyżki mleka 0%), 240 g kawy latte i 240 g kawy mocha. Wartości odżywcze, czyli ilość białka, tłuszczów oraz węglowodanów pozwolą ​ci zdecydować czy powinny się one znaleźć w Twojej codziennej diecie.


Wartości odżywcze w 960 g:

Kalorie: 287
Białka: 13 g
Tłuszcze: 8 g
Tłuszcze Nasycone: 5 g
Tłuszcze Nienasycone: 2 g
Tłuszcze Trans: 0 g
Węglowodany: 48 g
Błonnik: 1 g
Cukry: 35 g
↓ Wartości odżywcze ↓

Kalkulator Kalorii w Twoim telefonie

Węglowodany GDA %
Ogółem47.52 g16%
Błonnik0.96 g4%Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Cukry35.088 g--
Witaminy GDA %
Witamina E0.024 mg0%Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Witamina K0.24 µg0%Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Tiamina (wit. B1)0.024 mg2%Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Ryboflawina (wit. B2)0.192 mg11%Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacyna (wit. B3)0.456 mg2%Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Minerały GDA %
Sód177.6 mg7%Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potas482.4 mg14%Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Wapń4.8 mg0%Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Żelazo0.024 mg0%Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnez7.2 mg2%Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Fosfor7.2 mg1%Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Mangan0.048 mg2%Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Cynk0.048 mg0%Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne GDA %
Cholesterol26.4 mg9%Jego nadmiar prowadzi do rozwoju miażdżycy i chorób układu krażenia.
Woda238.536 g--
Kofeina96 mg--Ma właściwości pobudzające układ nerwowy.
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe GDA %
Ogółem7.848 g12%
Tłuszcze Nasycone4.608 g23%Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Tłuszcze Jednonienasycone1.968 g--Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Tłuszcze Wielonienasycone0.456 g--Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.



% KalkulatorKalorii.net
Kalorie Masa Białka Tłuszcze Węglowodany
Kawa parzona bez cukru 2 240 0.29 0.05 0
Kawa z mlekiem (2 łyżki mleka 0%) 12 240 2.4 0 7.2
Kawa Latte 79 240 4.8 3.24 7.2
Kawa Mocha 194 240 5.28 4.56 33.12
Podsumowanie: 287 960 g 12.77 g 7.85 g 47.52 g

Nie trać czasu na poszukiwania
i zapamiętaj wybrane potrawy!

Dodaj do ulubionych
Poznaj Dziennik Kalorii »

287 kalorii to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

Średnio aktywna kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

Średnio aktywna mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Czy wiesz, że...

  • oszczędzisz czas
  • ułatwisz sobie porównywanie wielu produktów,
  • możesz wklejać linki do obliczeń na forach dyskusyjnych lub swoim blogu.

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?