Ile kalorii jest w 100 g Płatki Quinoa?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Płatki Quinoa oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
349 kcal
100 g
55 g
7 g
15 g
g
Ile waży płatki Quinoa?
Szklanka płatki Quinoa waży 30 g i ma 105 kcal.
Porcja płatki Quinoa waży 30 g i ma 105 kcal.
Łyżka płatki Quinoa waży 3 g i ma 10 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Płatki Quinoa z innymi produktami.
100 g Płatki Quinoa ma 349 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 15 g białka, 7 g tłuszczów, 55 g węglowodanów.
Płatki Quinoa w 100 g ma 349 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 szklanki ryż brązowy ugotowany
- 156 truskawek
- 11 pomidorów
- 1 Pączek
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 21 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 29 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 44 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 86 minut
- Leżenie przez 9 godzin i 58 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.