Ile kalorii jest w 100 g Jogurt polski naturalny - Mlekovita?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Jogurt polski naturalny - Mlekovita oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
64 kcal
100 g
5 g
3 g
4 g
g
Ile waży jogurt polski naturalny - Mlekovita?
Łyżeczka jogurt polski naturalny - Mlekovita waży 15 g i ma 10 kcal.
Łyżka jogurt polski naturalny - Mlekovita waży 25 g i ma 16 kcal.
Opakowanie jogurt polski naturalny - Mlekovita waży 180 g i ma 115 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Jogurt polski naturalny - Mlekovita z innymi produktami.
Czy jogurt polski naturalny - Mlekovita to dobry składnik Twojej diety?
Jogurt Naturalny Mlekovita na tle innych produktów z kategorii nabiału ma dość niską zawartość tłuszczy. Jednak ich ilość jest mimo wszystko znaczna - tłuszcze nasycone jedzone w nadmiarze mogą podnosić poziom złego cholesterolu we krwi i sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej.
Dodatkowe informacje
Jogurt polski naturalny - Mlekovita w 100 g ma 64 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 4 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 5 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 8 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 16 minut
- Leżenie przez 1 godziny i 50 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).