Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Płatki zbożowe Granola z granatem bez pszenicy - Sante?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Płatki zbożowe Granola z granatem bez pszenicy - Sante oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
424 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
68 g

Tłuszcze
12 g

Białka
8 g

Błonnik
g

↓ Wartości odżywcze ↓

Ile waży płatki zbożowe Granola z granatem bez pszenicy - Sante?

Szklanka płatki zbożowe Granola z granatem bez pszenicy - Sante waży 30 g i ma 127 kcal.

Porcja płatki zbożowe Granola z granatem bez pszenicy - Sante waży 30 g i ma 127 kcal.

Łyżka płatki zbożowe Granola z granatem bez pszenicy - Sante waży 3 g i ma 13 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Płatki zbożowe Granola z granatem bez pszenicy - Sante z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

Czy płatki zbożowe Granola z granatem bez pszenicy - Sante to dobry składnik Twojej diety?

Dodatkowe informacje

Sante płatki zbożowe Granola z granatem bez przenicy jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Równie istotny jest fakt, że produkt jest źródłem białka (12 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych.

Zalety:

źródło białka

Płatki zbożowe Granola z granatem bez pszenicy - Sante w 100 g ma 424 kcal to tyle samo kalorii co:

Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 25 minut
Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 35 minut
Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 53 minut
Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 1 godziny i 44 minut
Leżenie przez 12 godzin i 7 minut

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Oblicz swój limit kalorii