Ile kalorii jest w 100 g Płatki - Tesco?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Płatki - Tesco oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
388 kcal
100 g
77 g
2 g
10 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 77 g | 26% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 1.9 g | 3% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży płatki - Tesco?
Szklanka płatki - Tesco waży 30 g i ma 116 kcal.
Porcja płatki - Tesco waży 30 g i ma 116 kcal.
Łyżka płatki - Tesco waży 3 g i ma 12 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Płatki - Tesco z innymi produktami.
Czy płatki - Tesco to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
płatki tesco jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Dodatkowo produkt jest źródłem białka (9.7 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich makroskładników.
Zalety:
- dostarcza białko
Płatki - Tesco w 100 g ma 388 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 szklanki ryż brązowy ugotowany
- 173 truskawek
- 13 pomidorów
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 23 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 32 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 49 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 1 godziny i 35 minut
- Leżenie przez 11 godzin i 5 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).