Ile kalorii jest w 100 g Kefir z owocowy pitny z biedronki?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Kefir z owocowy pitny z biedronki oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
81 kcal
100 g
14 g
2 g
3 g
g
Ile waży kefir z owocowy pitny z biedronki?
Szklanka kefir z owocowy pitny z biedronki waży 240 g i ma 194 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Kefir z owocowy pitny z biedronki z innymi produktami.
Czy kefir z owocowy pitny z biedronki to dobry składnik Twojej diety?
Sprawdź czy Kefir z owocowy pitny z biedronki nie jest dosładzany cukrem, syropem fruktozowo-glukozowym, czy niezdrowymi słodzikami. Dodatki te powodują drastyczne skoki glukozy we krwi, wzmagając Twój apetyt. Ponadto promują wzmożone odkładanie się tłuszczu w organiźmie.
Dodatkowe informacje
Kefir z owocowy pitny z biedronki jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Kefir z owocowy pitny z biedronki w 100 g ma 81 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 5 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 7 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 10 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 20 minut
- Leżenie przez 2 godzin i 19 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).