Ile kalorii jest w 100 g Śledzik na raz w sosie meksykańskim - Lisner?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Śledzik na raz w sosie meksykańskim - Lisner oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
137 kcal
100 g
13 g
6 g
7 g
g
Ile waży Śledzik na raz w sosie meksykańskim - Lisner?
Filet Śledzik na raz w sosie meksykańskim - Lisner waży 50 g i ma 69 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Śledzik na raz w sosie meksykańskim - Lisner z innymi produktami.
Czy Śledzik na raz w sosie meksykańskim - Lisner to dobry składnik Twojej diety?
Śledzik na raz w sosie meksykańskim Lisner jako przedstawiciel kategorii ryb i owoców morza jest świetnym źródłem białka - bardzo ważnego elementu diety dla osób odchudzających się i aktywnych fizycznie. Ponadto omawiany produkt ma stosunkowo niedużo kalorii oraz w przeciwieństwie do czerwonego mięsa ma dominującą ilość zdrowych kwasów tłuszczowych nienasyconych nad ilością niezdrowych tłuszczy nasyconych.
Dodatkowe informacje
Śledzik na raz w sosie meksykańskim - Lisner w 100 g ma 137 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 8 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 11 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 17 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 34 minut
- Leżenie przez 3 godzin i 55 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.