Ile kalorii jest w 100 g Płatki owsiane - Kros?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Płatki owsiane - Kros oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
366 kcal
100 g
69 g
7 g
12 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 69 g | 23% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 7 g | 11% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży płatki owsiane - Kros?
Łyżka płatki owsiane - Kros waży 10 g i ma 37 kcal.
Szklanka płatki owsiane - Kros waży 110 g i ma 403 kcal.
Łyżeczka płatki owsiane - Kros waży 5 g i ma 18 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Płatki owsiane - Kros z innymi produktami.
Czy płatki owsiane - Kros to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
płatki owsiane kros jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Ten produkt jest źródłem białka (12 g), najbardziej sycącego spośród makroskładników.
Zalety:
- dostarcza białko
Płatki owsiane - Kros w 100 g ma 366 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 szklanki ryż brązowy ugotowany
- 163 truskawek
- 12 pomidorów
- 1 Pączek
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 22 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 30 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 46 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 90 minut
- Leżenie przez 10 godzin i 28 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.