Ile kalorii jest w 100 g Jogurt z owsianką jabłkowy?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Jogurt z owsianką jabłkowy oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
88 kcal
100 g
14 g
2 g
3 g
g
Ile waży jogurt z owsianką jabłkowy?
Łyżeczka jogurt z owsianką jabłkowy waży 15 g i ma 13 kcal.
Łyżka jogurt z owsianką jabłkowy waży 25 g i ma 22 kcal.
Opakowanie jogurt z owsianką jabłkowy waży 180 g i ma 158 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Jogurt z owsianką jabłkowy z innymi produktami.
Czy jogurt z owsianką jabłkowy to dobry składnik Twojej diety?
Upewnij się czy Jogurt z owsianką jabłkowy nie jest dosładzany cukrem, syropem fruktozowo-glukozowym, czy sztucznymi słodzikami. Dodatki te powodują gwałtowne skoki cukru we krwi, wzmagając apetyt. Co więcej powodują zwiększone odkładanie się tłuszczu.
Dodatkowe informacje
Jogurt z owsianką jabłkowy jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.
Jogurt z owsianką jabłkowy w 100 g ma 88 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 5 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 7 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 11 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 21 minut
- Leżenie przez 2 godzin i 30 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
i zgarnij e-book "30 dietetycznych kolacji"!