Ile kalorii jest w 100 g Śledzik na raz w sosie musztardowym - Lisner?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Śledzik na raz w sosie musztardowym - Lisner oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
365 kcal
100 g
8 g
34 g
7 g
g
Ile waży Śledzik na raz w sosie musztardowym - Lisner?
Filet Śledzik na raz w sosie musztardowym - Lisner waży 50 g i ma 183 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Śledzik na raz w sosie musztardowym - Lisner z innymi produktami.
Czy Śledzik na raz w sosie musztardowym - Lisner to dobry składnik Twojej diety?
Śledzik na raz w sosie musztardowym jako reprezentant kategorii ryb i owoców morza jest idealym źródłem białka - bardzo ważnego elementu diety dla osób odchudzających się i sportowców. Jednocześnie wspomniany produkt ma stosunkowo mało kalorii oraz w przeciwieństwie do czerwonego mięsa ma dominującą ilość zdrowych kwasów tłuszczowych nienasyconych nad ilością niezdrowych tłuszczy nasyconych.
Dodatkowe informacje
Śledzik na raz w sosie musztardowym - Lisner w 100 g ma 365 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 22 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 30 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 46 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 89 minut
- Leżenie przez 10 godzin i 26 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).