Ile kalorii jest w 100 g Ryż naturalny brązowy (nieugotowany) - Kupiec?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Ryż naturalny brązowy (nieugotowany) - Kupiec oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
354 kcal
100 g
77 g
2 g
7 g
g
- Podobne produkty
- Ryż (ugotowany)
- Ryż - NaturReis
- Ryż Basmati (nieugotowany)
- Ryż dziki (ugotowany)
Ile waży ryż naturalny brązowy (nieugotowany) - Kupiec?
Szklanka ryż naturalny brązowy (nieugotowany) - Kupiec waży 190 g i ma 673 kcal.
Łyżka ryż naturalny brązowy (nieugotowany) - Kupiec waży 15 g i ma 53 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Ryż naturalny brązowy (nieugotowany) - Kupiec z innymi produktami.
Czy ryż naturalny brązowy (nieugotowany) - Kupiec to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Ryż naturalny brązowy - Kupiec (nieugotowany) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Ryż naturalny brązowy - Kupiec (nieugotowany) jest źródłem białka (7.1 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich makroskładników.
Zalety:
- dostarcza białko
Ryż naturalny brązowy (nieugotowany) - Kupiec w 100 g ma 354 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 szklanki ryż brązowy ugotowany
- 158 truskawek
- 12 pomidorów
- 1 Pączek
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 21 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 29 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 45 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 87 minut
- Leżenie przez 10 godzin i 6 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).