Ile kalorii jest w 100 g Jogurt naturalny typu greckiego - Tolonis?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Jogurt naturalny typu greckiego - Tolonis oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
74 kcal
100 g
5 g
4 g
4 g
g
Ile waży jogurt naturalny typu greckiego - Tolonis?
Łyżeczka jogurt naturalny typu greckiego - Tolonis waży 15 g i ma 11 kcal.
Łyżka jogurt naturalny typu greckiego - Tolonis waży 25 g i ma 19 kcal.
Opakowanie jogurt naturalny typu greckiego - Tolonis waży 180 g i ma 133 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Jogurt naturalny typu greckiego - Tolonis z innymi produktami.
Czy jogurt naturalny typu greckiego - Tolonis to dobry składnik Twojej diety?
Tolonis jogurt naturalny typu greckiego na tle innych produktów z grupy nabiału ma dość niską zawartość tłuszczy. Jednak ich ilość jest mimo wszystko dość znaczna - tłuszcze nasycone jedzone w nadmiarze mogą podnosić poziom niezdrowego cholesterolu we krwi i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu.
Dodatkowe informacje
Jogurt naturalny typu greckiego - Tolonis w 100 g ma 74 kcal to tyle samo kalorii co:
- 33 truskawek
- 31 kubków Kawa parzona bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 4 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 6 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 9 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 18 minut
- Leżenie przez 2 godzin i 6 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).