Ile kalorii jest w 100 g Olej ryżowy?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Olej ryżowy oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
823 kcal
100 g
0 g
91 g
0 g
g
- Podobne produkty
- Olej
- Olej
- Olej kokosowy
- Olej rzepakowy z bazylią
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Olej ryżowy z innymi produktami.
Czy olej ryżowy to dobry składnik Twojej diety?
Olej ryżowy jako przedstawiciel grupy Dodatków i przypraw, dodaje smaku potrawom. Jednak czy możemy go swobodnie używać w naszej kuchni będąc jednocześnie na diecie?
W skład opisywany produkt wchodzą przeważnie tłuszcze, które mają 2 razy więcej kalorii od węglowodanów czy białek, więc należy uważać na ich zawartość. Nie zapominaj również, że tłuszcze nasycone to te, które należy jesć z rozwagą, a tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone to te zdrowe (oczywiście pod warunkiem, że nie zostały poddane procesowi utwardzania lub obróbce termicznej).
Dodatkowe informacje
Olej ryżowy w 100 g ma 823 kcal to tyle samo kalorii co:
- 9 łyżka/i oliwa z oliwek
- 367 truskawek
- 27 pomidorów
- 3 kotlety z indyka (smażone w panierce)
- 3 kawałek/i pizze serowe
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 49 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 68 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 1 godziny i 44 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 3 godzin i 22 minut
- Leżenie przez 23 godzin i 30 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).