Ile kalorii jest w 100 g Wafle ryżowe naturalne KUPIEC?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Wafle ryżowe naturalne KUPIEC oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
374 kcal
100 g
73 g
3 g
9 g
g
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Wafle ryżowe naturalne KUPIEC z innymi produktami.
Czy wafle ryżowe naturalne KUPIEC to dobry składnik Twojej diety?
Wafle ryżowe naturalne KUPIEC jest przede wszystkim źródłem węglowodanów, jednak gdy dbasz o ilość kalorii spożywanych każdego dnia - nie zapominaj, że pieczywo jest kaloryczne. Oprócz tego istotny jest też typ mąki użyty do wypieku wyrobów piekarniczych oraz zawartość spulchniaczy i innych niekorzystnych substancji. Staraj się spożywać pieczywo z mąki pełnoziarnistej, która ma więcej błonnika i nie powoduje gwałtownych wzrostów i spadków cukru.
Dodatkowe informacje
Wafle ryżowe naturalne KUPIEC jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł węglowodanów.
Wafle ryżowe naturalne KUPIEC w 100 g ma 374 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 bułki kajzerki
- 167 truskawek
- 12 pomidorów
- 1 Pączek
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 22 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 31 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 47 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 1 godziny i 32 minut
- Leżenie przez 10 godzin i 41 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).