Ile kalorii jest w 100 g Otręby owsiane stabilizowane - Sante?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Otręby owsiane stabilizowane - Sante oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
376 kcal
100 g
56 g
7 g
17 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 55.7 g | 19% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 7 g | 11% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży otręby owsiane stabilizowane - Sante?
Łyżka otręby owsiane stabilizowane - Sante waży 4 g i ma 15 kcal.
Szklanka otręby owsiane stabilizowane - Sante waży 35 g i ma 132 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Otręby owsiane stabilizowane - Sante z innymi produktami.
Czy otręby owsiane stabilizowane - Sante to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Otręby owsiane stabilizowane - Sante jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.
Co więcej, produkt jest źródłem białka (17 g), najbardziej sycącego spośród składników odżywczych.
Zalety:
- źródło białka
Otręby owsiane stabilizowane - Sante w 100 g ma 376 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 szklanki ryż brązowy ugotowany
- 168 truskawek
- 12 pomidorów
- 1 Pączek
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 23 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 31 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 47 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 1 godziny i 32 minut
- Leżenie przez 10 godzin i 45 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).