Ile kalorii jest w 100 g Owsianka truskawkowa - Kupiec?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Owsianka truskawkowa - Kupiec oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
387 kcal
100 g
67 g
7 g
11 g
g
Ile waży owsianka truskawkowa - Kupiec?
Porcja owsianka truskawkowa - Kupiec waży 50 g i ma 194 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Owsianka truskawkowa - Kupiec z innymi produktami.
Czy owsianka truskawkowa - Kupiec to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
owsianka truskawka - kupiec jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł węglowodanów.
Dodatkowo ten produkt jest źródłem białka (11.3 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych.
Zalety:
- dostarcza białko
Owsianka truskawkowa - Kupiec w 100 g ma 387 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 23 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 32 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 49 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 1 godziny i 35 minut
- Leżenie przez 11 godzin i 3 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).