Kalkulator BMI

Oblicz swoje BMI by sprawdzić czy Twoja waga jest prawidłowa.


cm
kg

Zapisz domyślne wartości tego formularza w ustawieniach swojego konta.

Zarejestruj się

Za darmo

BMI osoby o wzroście 176 cm oraz wadze 65 kg

BMI: 21
Wzrost: 176 cm
Waga: 65 kg

Tak trzymaj!

Twój współczynnik BMI wynosi 21 i jest prawidłowy dla osoby o wzroście 176 cm. Jeżeli chcesz utrzymać dobrą forme, zawsze pamiętaj o zbilansowanej diecie i aktywności fizycznej.

Nie możesz przybrać na wadze dodatkowych 15 kg, gdyż Twoje BMI stanie się zbyt wysokie. Sprawdź jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Ilość kalorii w spożywanych przez ciebie posiłkach, a także ilość kalorii spalanych podczas różnych ćwiczeń może być nadal dla Ciebie bardzo interesującą informacją.

Sprawdź ile będzie wynosić Twoje BMI:

Promocje ze sklepu FitPatrol.pl

Zacznij ćwiczyć by przyspieszyć spalanie kalorii oraz poprawić kondycję.

-16%
Obciążenie na rzep Spokey FORM II 2x1,5kg
62 zł 52 zł
-26%
Piłka fitness Sapphire SG-040 65cm
39 zł 29 zł
Piłka fitness Sapphire SG-040 65cm

Piłka treningowa z systemem Anti-Burst do ćwiczeń fitness.
Szczegóły promocji »

Jak poprawić swoją sylwetkę w 3 krokach?

Najważniejsze jest to, abyś utrzymał swoją prawidłową wagę 65 kg. Pamiętaj, że dzienne zapotrzebowanie na kalorie waha się w zależności od wieku i aktywności. W związku z tym ważne jest to, żebyś nadal prowadził aktywny tryb życia i stosował się do zasad zdrowej diety. Nasze porady pomogą Ci utrzymać idealną wagę ciała:

1. Zawsze pamiętaj o twoim dziennym zapotrzebowaniu na kalorie:

Twoja przemiana materii zależy od wieku, wagi, wzrostu, płci oraz aktywności fizycznej. Oto symulacja zapotrzebowania kalorycznego dla:

metabolic rate of woman

Średnio aktywna kobieta o wzroście 176 cm i wadze 65 kg potrzebuje 2,399 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 176 cm i wadze 65 kg .

metabolic rate of man

Średnio aktywna mężczyzna o wzroście 176 cm i wadze 65 kg potrzebuje 2,632 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 176 cm i wadze 65 kg .

2. Regularne ćwiczenia powinny być zawsze numerem jeden dla Ciebie!

Utrzymuj swoją dobrą kondycję przez cały czas! Regularne ćwiczenia pomogą Ci utrzymać idealną sylwetkę i wagę ciała. Sprawdź kilka ciekawych faktów:

3. Zbilansowana dieta jest podstawą sukcesu!

Ważne jest to, żebyś nadal prowadził aktywny tryb życia i stosował się do zasad zdrowej diety. Nasze porady pomogą Ci utrzymać idealną wagę ciała:

Sernik

321 kalorii

Sprawdź wartości odżywcze i kalorie w 100 g sernika.

vs.

Jogurt naturalny 0% tłuszczu

48 kalorii

Sprawdź wartości odżywcze i kalorie w 100 g jogurtu naturalnego 0% tłuszczu.

Polub nasz Fanpage

Dzięki temu dowiesz się wielu przydatnych informacji na temat skutecznego odchudzania oraz zdrowego stylu życia.